fbpx
Diepe ontspanning

Yin Yoga Nidra & Klankschalen

Yin Yoga Nidra & Klankschalen

In deze XL les wordt Yin Yoga gecombineerd met de diepe ontspanning van Yoga Nidra.

We starten de les met een aantal Yin houdingen. Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en het dieper liggende bindweefsel. Door de houdingen lang aan te houden (3-5 min) heb je tijd je grenzen te verkennen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en de gewrichten versoepelen.

Het tweede deel bestaat uit Yoga Nidra waarmee je in een diepe staat van ontspanning wordt gebracht. Je ligt op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Je geest blijft alert terwijl je lichaam in diepe rust is.
Het doel van Yoga Nidra is het leren omgaan met prikkels en tegelijkertijd in rust blijven.

De Yoga Nidra wordt begeleid door Klankschalen en andere etnische instrumenten. De klanken en trillingen van de instrumenten nemen je mee op een reis naar diepe ontspanning, inzicht en heling.

Praktisch:
Zorg dat je makkelijk zittende kleding draagt van zachte materialen en neem een vest/trui en warme sokken mee. Om lekker comfortabel en warm te liggen kun je een kussen en een dekentje meenemen.

Contra indicatie: je kunt niet deelnemen aan deze les als je zwanger bent, een pacemaker hebt, bij epilepsie en/of bij ernstige psychische klachten.

Data & prijs

Datum:

Vrijdag 29 september a.s. van 19.00-20.30 uur

Zondag 19 november a.s. van 10.30-12.00 uur

€25,00

per persoon

Inclusief thee na afloop

Testimonials

Wat ze zeggen

"In de yogalessen en workshops nodigt Monique je liefdevol uit om vooral zelf te ervaren. Ze straalt rust uit en weet deze over te brengen op de deelnemers. Met de dingen die ze zegt raakt ze."

Jeroen

"Monique heeft een hele heldere en goed gestructureerde manier van begeleiden en coachen. Ze heeft een open blik, een groot empatisch vermogen en confronteert waar nodig. Bijzonder is haar vermogen om moeilijke en pijnlijke onderwerpen heel nuchter te benaderen, waarbij ze een milde vorm van humor inbrengt."

Elisa

"Monique is liefdevol, inuïtief en een goede luisteraar. Ze weet de juiste vragen te stellen die je tot nadenken aanzetten. De therapievorm die ze inzet om blokkades op te lossen zijn zeer effectief en verhelderend. Na een afspraak bij Monique ga je met veel nieuwe inzichten weer naar huis. Iedereen die vastloopt of niet begrijpt waar de emoties vandaag komen, die je tegen houden de volgende stap te zetten, is bij Monique aan het goede adres."

Yvette

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.