Yoga in Schalkwijk
Hatha Yoga, Yin Yoga, Easy Yoga
Welkom op de yogamat
Met yoga maak je even – letterlijk – pas op de plaats en gun je jezelf een moment van rust. Het regelmatig beoefenen van yoga houdt je lichaam flexibel en in goede conditie. Hierdoor ga je je fitter voelen en krijg je meer energie. Daarnaast zorgt yoga dat je meer rust in je hoofd krijgt. Stress en spanning krijgen minder vat op je en je gaat beter slapen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.
De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.
Maandag 19.00 uur
Donderdag 19.00 uur
Yin Yoga
Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en het dieper liggende bindweefsel. Door de houdingen lang aan te houden (3-5 min) heb je tijd je grenzen te verkennen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydateerd en de gewrichten versoepelen. De houdingen worden vooral zittend en liggend uitgevoerd met gebruik van props (bolster en blokken).
Deze les is geschikt als je veel sport (yang), een zittend beroep hebt, last hebt van stijve spieren en gewrichten en/of als je graag diepe ontspanning wilt ervaren.
Donderdag 20.30 uur
Easy Yoga
Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustig en er wordt veel aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.
Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.
Maandag 10.00 uur
Maandag 20.30 uur
Dinsdag 19.00 uur
Vrijdag 10.00 uur
Uit je hoofd, in je lijf
Als je de de hele week druk bent met werk, gezin, mantelzorg en/of sociale verplichtingen kost het veel energie om alle ballen in de lucht te houden. Heb jij moeite met ontspannen en verlang je naar meer rust en balans? Yoga kan jou helpen!
Met yoga herstel je de balans tussen je hoofd en je lichaam. Het brengt je (weer) in contact met je gevoel en maakt je veerkrachtig. Je leert spanning herkennen en loslaten.
Wat yoga echt is kun je alleen ervaren door het te doen. Kom eens meedoen en ontdek het zelf.
2 lessen voor €10,00
Proefpakket yoga
Ik geloof dat je meer dan 1 les nodig hebt om te ontdekken wat yoga is en wat het voor jou kan betekenen. Daarom bied ik een proefpakket van 2 lessen aan.
Kom 2 lessen naar keuze uitproberen en maak kennis met yoga in Schalkwijk.
Ga naar het lesrooster, kies de les die je wilt volgen, kies “boek nu” en kies vervolgens voor “Proefpakket”. Volg de stappen door het betaalsysteem (Ideal). Je kunt vervolgens direct ook je 2e proefles boeken.
Ontvang het laatste nieuws